考研过程中，烦躁情绪是常有之事。以下是一些有效策略：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配各科目的学习时间，避免临时抱佛脚。
2. 调整心态：保持乐观，将烦躁视为正常的学习压力，学会调整心态。
3. 健康作息：保证充足的睡眠，规律饮食，适当锻炼，提高身体和心理素质。
4. 分阶段学习：将大目标分解为小目标，逐一攻克，增加成就感。
5. 交流与分享：与同学、老师交流学习心得，分享学习资源，互相鼓励。
6. 调整学习方法：根据自己的学习习惯和科目特点，调整学习方法，提高学习效率。
7. 适时放松：适当休息，进行娱乐活动，缓解压力。
最后，考研刷题是关键。微信小程序【考研刷题通】提供政治、英语、数学等全部考研科目刷题功能，助你轻松备考。快来体验吧！
【考研刷题通】——考研刷题小程序，助你高效备考！