面对考研看书时总是犯困的情况，可以尝试以下几种方法来提高专注力和精神状态：
1. 规律作息：保证充足的睡眠，每天固定时间上床休息，避免熬夜。
2. 分段学习：采用番茄工作法，每学习25分钟，休息5分钟，让大脑得到短暂休息。
3. 环境调整：创造一个安静、光线适宜的学习环境，减少干扰。
4. 饮食搭配：合理饮食，早餐要丰富，午餐适量，晚餐清淡，避免咖啡因和糖分过高的食物。
5. 适度运动：学习间隙进行简单的拉伸或快走，促进血液循环，提神醒脑。
6. 听觉刺激：听一些轻松的背景音乐，帮助集中注意力，但避免过于嘈杂。
7. 情绪管理：适当放松心情，进行深呼吸练习，减轻压力。
最后，别忘了利用高效的学习工具辅助复习，比如【考研刷题通】小程序，它涵盖了政治、英语、数学等全部考研科目，帮助你随时随地刷题，巩固知识点。微信考研刷题小程序：【考研刷题通】，让你的考研之路更加高效！