长时间听网课确实容易导致耳朵疲劳，以下是一些缓解耳朵不适的建议：
1. 调整音量：确保音量适中，避免音量过大对耳朵造成伤害。
2. 分段学习：将学习时间分成若干段，每学习45分钟至1小时后，休息5-10分钟。
3. 适当活动：起身走动，做一些头部运动，促进血液循环。
4. 使用耳机：选择舒适、低阻抗的耳机，避免长时间使用入耳式耳机。
5. 耳部按摩：轻轻按摩耳垂和耳后，缓解耳朵压力。
6. 保持室内通风：确保学习环境空气流通，减少耳部不适。
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