早晨是一天学习的重要开始，早餐应该既营养又便于消化。以下是一些建议：
1. 鸡蛋牛奶：丰富的蛋白质，有助于保持一上午的精力充沛。
2. 全麦面包：富含纤维，有助于稳定血糖，提供持久的能量。
3. 豆浆：大豆制品，既补充蛋白质又健康。
4. 燕麦粥：易于消化，能够提供长时间的能量。
保持早餐多样化，既满足营养需求，又有利于提高学习效率。记得，早餐后适当进行一些轻度活动，如散步，更有助于身体吸收营养。
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