面对考研的压力，放松心情至关重要。以下是一些有效方法：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配时间，避免过度劳累。
2. 调整作息：保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等。
3. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。
4. 社交互动：与家人、朋友保持沟通，分享学习压力，寻求支持。
5. 短暂休息：学习一段时间后，适当休息，如听音乐、看电影等。
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