考研期间，身体放松至关重要。以下是一些有效的放松方法：
1. 规律作息：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠，有助于大脑休息和记忆巩固。
2. 适量运动：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，缓解压力。
3. 合理饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证营养摄入，避免油腻和刺激性食物。
4. 深呼吸练习：进行深呼吸练习，放松身心，缓解焦虑情绪。
5. 冥想：每天进行短暂冥想，有助于提升专注力，减少杂念。
6. 社交互动：与家人朋友交流，分享考研心得，释放压力。
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