面对科一考试后迅速遗忘的情况，可以尝试以下几种方法：
1. 及时复习：考试结束后，立即回顾考试内容，特别是觉得难以记忆的部分，通过及时复习巩固记忆。
2. 制作笔记：将考试中的重点、难点整理成笔记，便于日后复习。
3. 分段学习：将学习内容分成小块，分时段复习，避免一次性记忆过多导致遗忘。
4. 联想记忆：通过联想生活中的事物或故事，将知识点串联起来，提高记忆效果。
5. 定期复习：按照一定的周期，如每周或每月，对所学内容进行复习，防止遗忘。
6. 应用实践：将所学知识应用到实际生活中，通过实践加深理解和记忆。
7. 健康作息：保证充足的睡眠，有助于提高记忆力。
8. 合理饮食：均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为大脑提供营养。
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