面对考研的压力，以下是一些有效的缓解策略：
1. 时间管理：合理规划学习时间，避免临时抱佛脚，确保每天有充足的休息时间。
2. 健康作息：保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。
3. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减轻焦虑。
4. 合理饮食：均衡饮食，摄入足够的营养，为大脑提供能量。
5. 适度运动：进行适量的体育锻炼，如散步、跑步等，有助于释放压力。
6. 社交支持：与家人、朋友交流，分享自己的压力和困惑，寻求他们的理解和支持。
7. 专业咨询：如果压力过大，不妨寻求心理咨询师的帮助。
8. 持续学习：利用【考研刷题通】小程序，进行针对性的刷题训练，巩固知识点，提高解题能力。
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