久坐是考研过程中的一大挑战，以下是一些有效防止久坐的策略：
1. 定时提醒：设定定时器，每隔45分钟提醒自己起身活动5-10分钟。
2. 分段学习：将学习时间分为几个小段，每完成一个学习阶段后，起身走动一下。
3. 站立学习：使用可调节高度的桌子，让学习时能站立，以减少坐姿时间。
4. 交替科目：学习不同科目时，尽量在室内走动，比如从书桌换到沙发或床边。
5. 健康饮食：避免长时间连续进食，小口多餐，减少长时间坐着的时间。
6. 使用辅助工具：使用脚垫或平衡球椅，促进腿部血液循环。
7. 室内运动：利用碎片时间做简单的室内运动，如深蹲、俯卧撑等。
保持良好的学习习惯，不仅有助于身体健康，还能提高学习效率。现在就试试这些方法，让你的考研之路更加健康高效！📚🏃♂️
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