考研自制力的培养，关键在于明确目标、合理规划与持续执行。以下是一些建议：
1. 确立目标：明确自己的考研目标院校和专业，这有助于你集中精力，增强动力。
2. 制定计划：根据自己的实际情况，制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和长期目标。
3. 时间管理：合理安排时间，区分主次，确保重要科目和薄弱环节得到充分复习。
4. 科学作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的身体状态。
5. 高效学习：采用适合自己的学习方法，如番茄工作法、分组学习法等，提高学习效率。
6. 自我激励：适时给自己设定奖励，以保持学习的积极性和动力。
7. 反思总结：定期回顾学习进度，总结经验教训，调整学习策略。
8. 社交互动：与同学、朋友交流学习心得，互相鼓励，共同进步。
9. 心理调适：保持良好的心态，遇到困难时及时调整，避免过度焦虑。
10. 资源利用：充分利用网络资源，如考研论坛、微信公众号等，获取有益信息。
在考研复习过程中，合理利用工具和资源同样重要。推荐一款考研刷题小程序：【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效备考。微信搜索“考研刷题通”，开启你的考研刷题之旅！