面对考研的焦虑，可以尝试以下几种调节方法：
1. 制定合理计划：将学习任务细化，分阶段完成，避免因任务繁重而感到焦虑。
2. 健康作息：保证充足的睡眠，合理安排饮食，适度运动，提高身体素质，有助于缓解焦虑。
3. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式放松心情，必要时寻求心理咨询帮助。
4. 交流分享：与同学、朋友交流学习心得，互相鼓励，减轻心理压力。
5. 合理休息：适当参加课外活动，如看电影、旅游等，让身心得到放松。
6. 强化知识点：通过做真题、模拟题等方式，查漏补缺，提高学习效率。
考研之路虽然艰辛，但只要合理安排，保持积极心态，相信你一定能够成功。最后，推荐一款考研刷题小程序：【考研刷题通】，包括政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目，助你轻松备战考研，祝大家金榜题名！