要克服数学考研恐惧，首先需明确恐惧的根源。以下是一些有效策略：
1. 基础巩固：从基础知识点入手，逐步提高难度，增强信心。
2. 分阶段学习：将学习分为几个阶段，每完成一个阶段就进行总结和回顾。
3. 模拟实战：通过历年真题模拟考试，熟悉题型和考试节奏。
4. 心理调适：保持积极心态，适当放松，避免过度紧张。
5. 寻求帮助：遇到难题时，及时向老师、同学或在线资源求助。
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