考研期间，家人可能会成为你情绪的缓冲器，也可能成为干扰源。以下是一些克服家人干扰的策略：
1. 沟通与理解：首先，与家人进行坦诚的沟通，说明你考研的目标和计划，让他们理解你的努力和压力，争取他们的支持。
2. 制定时间表：明确你的学习时间表，包括每天的复习计划，并在需要集中精力学习时，提前告知家人，请求他们的配合。
3. 设立学习空间：在家中找一个相对安静的学习空间，减少外界干扰，如关闭电视、手机等，让家人知道这个空间在特定时间内是“不可打扰”的。
4. 制定规则：与家人共同制定一些基本的生活规则，比如晚餐时间、休息时间等，确保大家都能遵守，减少相互打扰。
5. 情绪管理：保持良好的情绪状态，遇到压力或冲突时，学会冷静处理，避免情绪波动影响到家人。
6. 求助专业人士：如果家人干扰严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，学习更有效的沟通技巧和情绪管理方法。
7. 自我激励：通过设定短期目标，庆祝自己的小成就，提升学习动力，减少对外界因素的依赖。
8. 保持健康：合理安排饮食和休息，保持身体健康，增强抗压能力。
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