考研期间，早餐安排至关重要，以下是一些建议：
1. 营养均衡：早餐应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。
2. 优质蛋白：如鸡蛋、牛奶、豆浆等，有助于提高大脑活力。
3. 全谷物：如全麦面包、燕麦等，提供稳定的能量。
4. 新鲜蔬果：如香蕉、苹果、橙子等，补充维生素和矿物质。
5. 避免油腻：减少油炸食品和高热量食物的摄入。
6. 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过饥或过饱。
合理搭配的早餐，可以为你的考研之路提供充足的能量和良好的精神状态。同时，推荐使用【考研刷题通】小程序，让你在备考过程中随时刷题，巩固知识点。
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