考研党的早餐推荐如下：
1. 蛋白质满满：一杯热腾腾的燕麦奶，搭配两个水煮蛋，保证一上午的精神饱满。
2. 营养均衡：全麦面包夹上新鲜的三明治，加入生菜、番茄和低脂奶酪，既美味又健康。
3. 快速补充：一杯低脂牛奶搭配一片全麦饼干，简单快捷，能量满满。
4. 暖胃暖身：一碗小米粥，搭配一些枸杞和红枣，不仅暖胃还提神。
5. 轻盈早餐：一份水果沙拉，加入草莓、蓝莓和香蕉，清甜可口，帮助消化。
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