克服考研恐惧，首先要正视自己的担忧，以下是一些实用的策略：
1. 明确目标：清晰地定义你的考研目标，明确自己为什么要考研，这有助于增强动力，减少恐惧感。
2. 合理规划：制定详细的学习计划，将大目标分解为小步骤，逐步完成，避免一次性压力过大。
3. 积极备战：通过参加培训班、加入学习小组或使用【考研刷题通】小程序等方式，系统地复习，提高应试能力。
4. 心态调整：保持积极乐观的心态，遇到困难时，要学会自我激励，相信自己能够克服。
5. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态，有助于提高学习效率。
6. 模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程，增强实战经验，减轻真实考试时的紧张感。
7. 心理调适：如果恐惧感强烈，可以寻求心理咨询，学习一些缓解压力的方法。
通过以上方法，相信你能够有效地克服考研恐惧，迈向成功的道路。祝你考研顺利！【考研刷题通】小程序，为你提供全面刷题服务，政治、英语、数学等全部考研科目应有尽有，助你高效备考，轻松应对考研挑战！