考研前，调整策略如下：
1. 时间管理：合理安排每日学习时间，确保充足的休息，避免临时抱佛脚。
2. 心理调适：保持积极心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
3. 复习计划：制定详细的学习计划，按部就班地复习各个科目。
4. 健康饮食：保持均衡饮食，增强体质，提高学习效率。
考研后，调整重点如下：
1. 放松身心：适当放松，进行户外活动，调整作息，让身心得到恢复。
2. 总结反思：回顾考研过程，总结经验教训，为未来做准备。
3. 规划未来：根据考研结果，合理规划下一步的学习或工作计划。
4. 持续学习：无论结果如何，持续学习，不断提升自己。
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