锻炼考研心态，关键在于以下几点：
1. 明确目标：设定清晰的学习目标和阶段性小目标，有助于保持动力和方向感。
2. 合理规划：制定详细的学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。
3. 积极心态：保持乐观的心态，面对困难和挫折时，要学会调整心态，保持冷静。
4. 科学休息：保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，提高抗压能力。
5. 情绪管理：学会自我调节情绪，遇到压力时，可以通过倾诉、冥想等方式释放压力。
6. 适度放松：在紧张的学习之余，适当放松，如听音乐、看电影等，调节身心。
7. 社交支持：与同学、朋友交流学习心得，互相鼓励，共同进步。
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