在职考研，首先要明确目标，制定合理计划。以下是一些建议步骤：
1. 自我评估：分析自己的工作、家庭和个人时间，确定考研的可行性和必要性。
2. 选择院校和专业：根据自己的兴趣和职业规划，选择合适的院校和专业。
3. 制定学习计划：合理安排时间，平衡工作和学习，确保每天有固定的学习时间。
4. 高效利用碎片时间：利用上下班、午休等碎片时间进行复习。
5. 参加培训班：如果自学效果不佳，可以考虑参加培训班，提高学习效率。
6. 坚持锻炼：保持良好的身体状态，有助于提高学习效率。
7. 心理调适：保持积极的心态，面对压力和挑战。
8. 资源共享：加入考研群，与同学、老师交流学习经验。
9. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习成果。
10. 持续关注政策：关注考研政策变化，确保自己符合报考条件。
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