在职考研，保持精力至关重要。以下是一些建议：
1. 合理安排时间：制定详细的复习计划，确保工作、生活与学习三不误。
2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，形成稳定的生物钟。
3. 合理饮食：注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。
4. 适量运动：工作之余进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，缓解压力。
5. 调整心态：保持积极乐观的心态，遇到困难时及时调整，寻求家人和朋友的帮助。
6. 高效学习：采用科学的学习方法，如主动记忆、分组学习等，提高学习效率。
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