考研自测主要通过以下几个步骤进行：
1. 制定计划：首先明确自己的考研目标，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习进度。
2. 选择合适资料：挑选适合自己水平的考研教材和辅导资料，如政治、英语、数学等各科目的复习资料。
3. 分科目自测：针对政治、英语、数学等各个科目，进行专项自测。可以通过做历年真题、模拟题来检验自己的掌握程度。
4. 分析错题：在自测过程中，要认真分析错题，找出错误的原因，是基础知识掌握不牢，还是解题技巧不足。
5. 调整学习策略：根据自测结果，调整学习策略，加强薄弱环节的复习，优化学习计划。
6. 定期复测：在自测过程中，要定期进行复测，以检验自己的进步。
7. 心理调适：在自测过程中，保持良好的心态，遇到困难不要气馁，相信自己能够克服。
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