考研作息与学习规划如下：
1. 早晨：
- 6:00-7:00：起床，进行轻松的晨练，如散步或慢跑，帮助身体唤醒。
- 7:00-7:30：早餐，保证营养均衡，为一天的学习储备能量。
- 7:30-8:30：复习前一天的知识点，巩固记忆。
2. 上午：
- 8:30-12:00：集中精力学习，建议分科目进行，如上午学习政治，下午学习英语。
- 12:00-14:00：午餐及午休，保证下午的学习效率。
3. 下午：
- 14:00-17:00：继续学习，可以安排数学或专业课的学习。
- 17:00-17:30：短暂休息，进行眼保健操或散步。
4. 傍晚：
- 17:30-19:00：晚餐，注意营养搭配，不宜过饱。
- 19:00-21:00：进行模拟练习，如做真题或模拟题。
5. 晚上：
- 21:00-22:00：总结一天的学习内容，查漏补缺。
- 22:00-22:30：轻松阅读，如阅读专业书籍或课外读物，放松心情。
- 22:30：准备就寝，保证充足的睡眠。
学习规划建议：
- 阶段目标：根据考研科目和自身情况，设定短期和长期的学习目标。
- 科目分配：合理分配各科目的学习时间，避免偏科。
- 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习效果。
- 休息与调整：保持良好的作息，适时调整学习计划。
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