保持考研期间的规律运动，可以采用以下策略：
1. 时间规划：合理分配学习时间，每天至少留出30分钟进行体育锻炼，如早晨起床后或晚上学习间隙。
2. 多样化运动：结合有氧和无氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，既能增强体质，又能缓解压力。
3. 室内外结合：天气允许时，选择户外运动，如散步、骑自行车，以享受新鲜空气和自然风光；室内运动则可选择健身操、哑铃训练等。
4. 高效利用：利用碎片时间进行简单拉伸或快走，如等车、排队时。
5. 同伴激励：与同学或朋友一起运动，互相监督，增加运动的乐趣。
6. 持之以恒：将运动融入日常生活，形成习惯，即使学习压力大，也能坚持下来。
7. 适度调整：根据自身身体状况和学习强度，适时调整运动量和强度。
8. 科学恢复：运动后进行适当的拉伸和放松，帮助身体恢复。
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