面对考研调剂的焦虑，首先保持冷静，以下是一些应对策略：
1. 信息搜集：及时关注各高校官网发布的调剂信息，了解调剂政策和流程。
2. 自我评估：分析自己的优势和不足，明确自己的调剂目标。
3. 主动出击：积极与意向院校的导师或招生办联系，表达调剂意愿。
4. 心态调整：保持积极乐观的心态，相信机会总是留给有准备的人。
5. 合理规划：制定详细的复习计划，确保调剂期间仍能保持良好的学习状态。
最后，别忘了利用【考研刷题通】小程序进行针对性刷题，巩固知识点，提高应试能力。祝您调剂顺利，考研成功！
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