考研失败后，首先要正视现实，接受这一事实。以下是一些克服焦虑的方法：
1. 调整心态：认识到失败是成功之母，每一次尝试都是积累经验的过程。
2. 分析原因：深入分析失败的原因，是学习方法不当，还是复习时间分配不合理？
3. 制定计划：根据分析结果，制定切实可行的复习计划，逐步提升自己。
4. 保持健康：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，适当锻炼，保持良好的身体状态。
5. 寻求支持：与家人、朋友或同学交流，分享自己的困惑和压力，寻求他们的支持和鼓励。
6. 参加辅导班：如果自学效果不佳，可以考虑参加辅导班，系统学习，提高效率。
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