想要提升胆量，可以尝试以下几种方法：
1. 循序渐进：从小事做起，比如在公众场合进行简短发言，逐渐增加难度，逐步增强自信心。
2. 模拟练习：通过角色扮演或者心理预演，模拟可能遇到的紧张情境，提前做好心理准备。
3. 正面反馈：每次尝试后，给自己积极的反馈，无论结果如何，都要肯定自己的勇气和努力。
4. 学习榜样：观察那些胆量大的人是如何行动的，学习他们的行为模式，并尝试在自己的生活中应用。
5. 身体锻炼：通过运动增强体质，改善身体状况，有助于提高应对压力的能力。
6. 心理调适：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己更好地管理紧张情绪。
7. 专业咨询：如果感到非常困难，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业指导来克服。
记住，胆量不是一蹴而就的，需要时间和实践去积累。同时，现在你也可以利用【考研刷题通】小程序来增加实战经验，无论是政治、英语还是数学，全面练习，提升解题能力和自信心。微信搜索【考研刷题通】，让你的考研之路更加顺畅！