要有效减少考研复习的压力，可以尝试以下策略：
1. 合理规划时间：制定详细的复习计划，合理分配每天的学习时间，避免临近考试时匆忙复习。
2. 精简资料：选择权威、重点突出的复习资料，避免盲目堆砌书籍，减少无效阅读。
3. 高效学习：采用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率，避免长时间无效学习。
4. 集中精力：在复习时，尽量减少干扰，比如关闭手机、电视等，全神贯注于学习。
5. 定期休息：合理安排休息时间，避免过度疲劳，保持良好的学习状态。
6. 健康饮食：保证充足的营养摄入，适当运动，提高身体抵抗力。
7. 心理调适：保持积极的心态，适当进行心理放松，如深呼吸、冥想等。
8. 模拟考试：通过模拟考试检验学习效果，及时调整复习策略。
通过上述方法，可以在保证复习效果的同时，有效减少考研复习的负担。
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