面对考研的压力，可以尝试以下几种放松身心、调整状态的方法：
1. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于恢复精力，提高学习效率。
2. 短暂休息：利用碎片时间进行短暂休息，如闭目养神、深呼吸等。
3. 运动放松：适当的运动可以缓解压力，如慢跑、瑜伽等。
4. 情绪宣泄：通过写日记、绘画或与朋友聊天等方式，表达自己的情绪。
5. 目标分解：将大目标分解为小目标，一步步完成，避免因任务繁重而感到焦虑。
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