淤青是皮下毛细血管破裂导致的出血，形成紫色的肿块。一般情况下，不建议立即揉搓淤青部位。揉搓可能会加剧出血，延长恢复时间。正确的做法是：
1. 冷敷：在淤青初期，用冰袋或冷敷包敷在淤青处，有助于收缩血管，减少出血和肿胀。
2. 休息：避免剧烈运动，减少对淤青部位的压迫。
3. 抬高：将受伤部位抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。
如果淤青持续不消，或者伴随有其他症状，应及时就医。
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