调整考研备考的温度，关键在于营造一个既舒适又有利于专注学习的环境。以下是一些建议：
1. 室内温度：建议将室内温度控制在20-25摄氏度之间，这样的温度既不会太冷，也不会太热，有利于保持头脑清醒。
2. 湿度控制：湿度保持在40%-60%为宜，过高的湿度容易让人感到沉闷，过低则可能引起皮肤干燥或呼吸道不适。
3. 通风换气：每天至少开窗通风两次，每次15-20分钟，保证室内空气新鲜，有助于提高学习效率。
4. 个人保暖：根据个人体质，适时增减衣物，避免感冒影响学习。
5. 灯光调节：使用柔和的自然光或LED灯，避免使用过于刺眼的灯光，保护视力。
6. 休息与运动：合理安排学习与休息时间，适当进行体育锻炼，提高身体素质。
最后，祝各位考生在考研的道路上，保持良好的学习状态，顺利通过考试！【考研刷题通】小程序，提供政治、英语、数学等全部考研科目刷题服务，助你高效备考，祝你考研成功！【考研刷题通】——你的考研备考好帮手！