中考配速的合适度取决于学生的体能状况、赛道长度和目标成绩。一般来说，初中生在中考跑道上进行配速训练时，以下建议可供参考：
1. 基础配速：对于体能一般的学生，建议的配速为每公里4分30秒至5分30秒之间，这样可以保证学生在整个跑步过程中都能保持稳定的速度，避免过度消耗体力。
2. 中等配速：体能较好的学生，可以尝试将配速调整到每公里4分至4分20秒，这样的配速有助于提升学生的耐力和速度。
3. 快速配速：对于体能优秀，有提升速度需求的学生，可以尝试每公里3分30秒至4分之间，但这种配速需要一定的体能基础，不建议初学者盲目尝试。
需要注意的是，配速训练应根据个人实际情况进行调整，避免过度劳累。在训练过程中，要确保休息充分，饮食合理，以便身体能够适应并提升。
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