面对考研过程中的疲累，以下是一些建议帮助调整状态：
1. 合理安排作息：保证充足的睡眠，遵循规律的生活节奏，避免熬夜。
2. 科学制定计划：将学习任务分解为小块，设定短期目标，避免一次性压力过大。
3. 合理分配时间：穿插不同的学习科目和内容，避免长时间专注于单一科目导致疲劳。
4. 锻炼身体：适量运动，如散步、慢跑等，有助于提高精力，缓解压力。
5. 心理调适：适时进行心理疏导，与同学、朋友交流，缓解心理压力。
6. 适时休息：适当放松，进行短时间休息，如闭目养神、听听音乐等。
7. 健康饮食：保持营养均衡，多吃水果、蔬菜，少油腻食物。
8. 情绪管理：保持乐观心态，用积极的态度面对挑战。
9. 技巧提升：通过高效的学习方法和技巧，提高学习效率。
10. 专业辅导：如有需要，可寻求专业辅导，如心理咨询、学习规划等。
考研是一场持久战，保持良好的状态至关重要。祝愿每一位考研人都能顺利通过考试！
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