考研期间，若不小心忘记了上报健康信息，首先保持冷静，按照以下步骤进行操作：
1. 立即联系所在学校的考研管理部门，说明情况，诚恳地表达歉意。
2. 提供个人健康信息，确保信息的准确性和及时性。
3. 按照学校要求，补交健康上报材料，包括但不限于健康证明、体温记录等。
4. 了解并遵守学校关于健康上报的相关规定，避免类似情况再次发生。
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