蹲踞式起跑包括哪几个环节

蹲踞式起跑包括以下几个关键环节：1. 准备姿势——运动员蹲踞在起跑线上，身体重心低，两脚前后分开，前脚掌着地；2. 起跑信号——听到发令枪声后，迅速用力推离地面；3. 起跑加速——起跑瞬间，身体前倾，利用爆发力迅速向前冲刺；4. 跑步姿势——进入正式比赛后，保持正确的跑步姿势，提高速度和耐力。

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