面对考研过程中的打扰，你可以尝试以下策略：
1. 时间管理：合理安排学习时间，将易被打扰的时间段留出，专注于学习。
2. 环境优化：选择一个安静的学习环境，或者使用耳塞来屏蔽外界噪音。
3. 明确界限：和家人、室友沟通，告知他们你正在备考，需要一定的安静空间和时间。
4. 技术辅助：利用手机或电脑的静音功能，关闭不必要的通知。
5. 自我调节：练习冥想或深呼吸，帮助自己快速进入专注状态。
6. 适时休息：长时间学习后，适当休息，以保持精力充沛。
7. 寻求支持：与朋友或家人分享你的困扰，寻求他们的理解与帮助。
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