面对考研过程中频繁的打扰，可以尝试以下策略：
1. 制定明确的学习计划：将每日的学习时间具体化，确保有足够的时间投入到复习中，避免被打扰时产生焦虑。
2. 设置学习环境：选择一个相对安静的学习空间，告知家人或室友你正在备考，希望得到他们的理解与支持。
3. 利用时间管理工具：使用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率，减少被打扰的时间。
4. 使用降噪耳机：如果外界噪音难以避免，可以考虑使用降噪耳机，以减少干扰。
5. 设定界限：与家人、朋友沟通，请求他们在特定时间段内不要打扰你。
6. 培养自律：养成良好的学习习惯，提高自己的自律性，减少对他人依赖。
7. 调整心态：保持积极的心态，把打扰看作是生活中的小插曲，不要因此影响学习状态。
8. 求助专业人士：如果情况严重，可以寻求心理咨询师的帮助，学习如何更好地应对压力和干扰。
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