在考研期间，压力是难以避免的，但我们可以通过以下方法有效舒缓：
1. 合理安排时间：制定详细的学习计划，合理分配时间，避免过度劳累。
2. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，增强身体素质。
3. 情绪释放：通过运动、听音乐、看电影等方式放松心情，缓解压力。
4. 社交互动：与家人、朋友沟通，分享自己的学习压力，寻求心理支持。
5. 专业咨询：必要时寻求心理咨询师的帮助，学习压力管理技巧。
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