在追求事业成功的同时备考研究生，确实需要良好的心理调适。以下是一些建议：
1. 明确目标：设定清晰的短期和长期目标，明确工作和考研的关系，理解它们之间的平衡点。
2. 合理规划时间：制定详细的时间表，合理分配工作和学习时间，确保两者都能得到充分关注。
3. 高效利用碎片时间：利用通勤、午休等碎片时间进行复习，提高时间的利用率。
4. 保持积极心态：保持乐观，相信自己的能力，遇到困难时，积极寻求解决方案。
5. 适当放松：工作之余，进行适当的休闲活动，如运动、阅读等，缓解压力。
6. 寻求支持：与家人、朋友分享你的压力和困惑，他们的支持能给你带来力量。
7. 专业辅导：如果感到心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。
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