考研过程中，弃剧的策略可以概括为以下几点：
1. 时间管理：合理规划每日学习时间，确保有足够的时间投入考研复习，将剧集观看时间转化为学习时间。
2. 目标明确：时刻牢记考研目标，将个人发展置于首位，将娱乐活动视为必要的放松，而非日常习惯。
3. 内容筛选：选择有助于放松心情、提升生活品质的节目，避免过度沉迷于剧情，影响学习状态。
4. 设定限制：给自己设定观看剧集的时间限制，如每天不超过30分钟，或者每周不超过一集，避免沉迷。
5. 替代活动：找到其他有益身心的活动替代剧集，如阅读专业书籍、做运动、参加兴趣小组等。
6. 自我监督：与朋友或家人分享你的弃剧计划，让他们帮助你监督执行。
7. 心理调适：如果实在难以割舍，可以尝试观看一些励志或教育类的节目，既能放松心情，又能有所收获。
8. 学习氛围：创造一个有利于学习的环境，如整理书桌、调整学习计划，让自己在舒适的学习氛围中远离剧集的诱惑。
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