面对高中休学后被学校自动退学的状况，首先不必过于焦虑。以下是几个应对建议：
1. 了解政策：首先，您需要了解学校退学政策的详细内容，包括退学的程序、可能的影响以及是否有复学的可能性。
2. 沟通协商：与学校相关人员进行沟通，表达您希望复学的意愿，并了解具体需要满足的条件。
3. 提交申请：按照学校的要求提交复学申请，包括个人情况说明、休学期间的学习和生活情况等。
4. 补考或补修：如果学校要求，您可能需要参加补考或补修课程，以证明自己有能力跟上学习进度。
5. 心理调适：面对这样的挫折，保持积极的心态非常重要。可以通过阅读、运动、交流等方式进行心理调适。
6. 寻求支持：可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助，共同探讨解决问题的方法。
7. 职业规划：如果复学困难，也可以考虑其他途径，如自学、职业培训等，为自己的未来规划一条新的道路。
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