面对Instagram账号被封禁且忘记绑定邮箱的情况，可以尝试以下步骤来解封：
1. 访问Instagram帮助中心：首先，访问Instagram的帮助中心，寻找关于账号被封禁的常见问题解答。
2. 提交身份验证信息：在帮助中心，找到提交身份验证信息的选项。通常需要提供身份证件的照片或扫描件。
3. 填写解封申请：根据要求填写解封申请表，详细说明账号被封禁的原因，并提供相关证据。
4. 等待回复：提交申请后，耐心等待Instagram的审核。这个过程可能需要几天时间。
5. 使用备用邮箱：如果忘记原绑定邮箱，可以尝试使用备用邮箱来接收Instagram的解封通知。
6. 联系客服：如果以上步骤都无法解决问题，可以尝试联系Instagram的客服。在帮助中心通常有客服联系方式。
7. 恢复邮箱访问：如果邮箱账户也被忘记，可能需要通过邮箱服务提供商的找回账号流程来恢复访问。
请注意，解封账号的过程可能因地区和具体情况而异。在等待解封期间，可以关注以下微信考研刷题小程序：【考研刷题通】，利用空闲时间高效复习，政治、英语、数学等全部考研科目应有尽有，助你一臂之力！
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