面对30岁考研的挑战，首先要调整心态，将年龄视为积累经验和智慧的资本。以下是一些建议：
1. 明确目标：明确自己考研的目的是为了提升学术水平、拓宽职业道路还是实现个人价值。
2. 制定计划：根据自身情况，制定详细的学习计划，包括每日学习时间、复习进度等。
3. 高效学习：利用碎片时间，如通勤、休息间隙，进行高效学习。
4. 健康生活：保持良好的作息，合理饮食，适当运动，保持身心健康。
5. 求助资源：利用网络资源，如微信小程序【考研刷题通】，进行政治、英语、数学等科目的刷题练习。
6. 心态调整：保持积极乐观的心态，面对压力和挑战，学会调整自己的情绪。
7. 社交互动：加入考研社群，与其他考生交流心得，互相鼓励。
8. 时间管理：合理安排时间，确保工作、生活和考研学习三不误。
9. 持续进步：定期评估自己的学习效果，及时调整学习策略。
10. 坚持不懈：考研之路漫长而艰辛，只有坚持不懈，才能最终实现目标。
最后，祝愿每一位30岁考研者都能顺利实现自己的梦想！【考研刷题通】——您的考研刷题小助手，助力您在考研路上披荆斩棘！快来体验吧！