在考研复习过程中，为了避免频繁上厕所，以下是一些建议：
1. 定时喝水：合理安排喝水时间，避免在考试前大量饮水，以免影响考试状态。
2. 饮食调整：减少高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果等，避免因消化不良而频繁上厕所。
3. 定时如厕：养成定时上厕所的习惯，可以在早晨起床后、用餐前后、睡前等时间进行如厕。
4. 保持室内通风：保持室内空气流通，避免因空气不流通导致身体不适。
5. 注意坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间压迫下半身，引起不适。
6. 适当运动：适量运动可以促进肠胃蠕动，有助于预防便秘。
7. 考试策略：合理安排考试时间，尽量在考试前完成进食和饮水，以免在考试中因上厕所而影响答题。
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