考研过程中克服焦虑，可以尝试以下策略：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，按部就班，避免临时抱佛脚。
2. 科学安排作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动，保持良好的身体状态。
3. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方法放松心情，必要时可寻求心理咨询。
4. 目标分解：将大目标分解为小目标，每完成一个小目标就给自己一些正面的反馈。
5. 交流互助：与同学、朋友交流学习心得，互相鼓励，减轻孤独感。
6. 正面思考：保持积极乐观的心态，将压力转化为动力。
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