考研减压疗法是一种旨在帮助考生缓解压力、调整心态，以更高效状态迎接考试的方法。它通常包括以下几种策略：
1. 心理调适：通过心理咨询、正念冥想等方式，帮助考生学会放松，减轻焦虑情绪。
2. 时间管理：合理安排学习时间，避免临时抱佛脚，提高学习效率。
3. 合理饮食与运动：保持良好的作息习惯，合理膳食，适量运动，增强体质。
4. 社交互动：与家人、朋友交流，分享学习心得，减轻孤独感。
5. 情绪释放：通过写日记、绘画、音乐等方式，释放负面情绪。
6. 模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程，增强信心。
7. 目标设定：设定合理的学习目标，分解任务，逐步实现。
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