考生吃什么补脑 盘点考生最宜进补的十大营养品
考生最宜进补的十大营养品包括：DHA藻油：作用：大脑发育和成长的重要物质，能有效提高记忆力与集中力。选购要点：关注产品包装是否清晰，印有国家审批的保健食品标志和GMP认证标志；DHA含量需达到50%以上，EPA含量越低越好。深海鱼油：作用：增强记忆力、集中注意力与提高理解能力。
考生最宜进补的十大营养品包括：DHA藻油：即脑黄金，对大脑发育至关重要，有助于提升记忆力和集中注意力。选购时，应选择DHA含量50%以上、EPA含量低且包装标志清晰、经过国家审批的保健品。深海鱼油：富含EPA和DHA，EPA可畅通血管，DHA健脑益智。
硬果类食品：如花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，对改善脑营养供给有益。黄花菜：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等大脑代谢所需的物质，被称为“健脑菜”。此外，避免盲目进补。
保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。