面对考研焦虑性失眠，可以尝试以下策略：
1. 规律作息：保持每天固定的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，早上7点起床。
2. 放松身心：睡前进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松身心的活动，帮助减轻焦虑。
3. 调整饮食：晚餐避免辛辣、油腻食物，减少咖啡因和酒精的摄入。
4. 适当运动：白天进行适量的运动，如散步、跑步等，有助于提高睡眠质量。
5. 减少压力：合理规划学习时间，避免过度劳累。遇到困难时，与同学、老师或家人交流，寻求支持。
6. 营造良好睡眠环境：保持卧室安静、整洁，适当调节室温，使用舒适的床上用品。
7. 专业咨询：如果失眠情况严重，建议寻求专业心理咨询。
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