减少考研焦虑，可以采取以下策略：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理安排每天的学习任务，避免临时抱佛脚。
2. 科学分配精力：根据自身情况，合理分配政治、英语、数学等科目的学习时间，确保各科目均衡发展。
3. 健康作息：保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，保持良好的身心状态。
4. 心态调整：保持积极乐观的心态，面对压力时学会深呼吸、冥想等方法进行自我调节。
5. 交流分享：与同学、朋友或家人分享学习心得，互相鼓励，减轻心理负担。
6. 模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程，提高应试能力，降低考试焦虑。
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