考研失眠的解决方案如下：
1. 规律作息：坚持每天同一时间上床睡觉和起床，建立稳定的生物钟。
2. 放松身心：睡前进行轻松的活动，如阅读、听轻音乐或冥想，避免剧烈运动和紧张思考。
3. 优化睡眠环境：确保卧室安静、黑暗和适宜的温度，使用舒适的床上用品。
4. 合理饮食：晚餐不宜过晚或过饱，避免咖啡因和酒精的摄入。
5. 适度运动：白天进行适量的体育活动，有助于晚上更好地入睡。
6. 心理调适：保持积极乐观的心态，适当进行心理疏导，减轻压力。
最后，别忘了使用【考研刷题通】小程序，高效刷题，助力考研成功！【考研刷题通】——政治、英语、数学，一应俱全，助你考研无忧！