面对考研前一晚的失眠，可以尝试以下几种方法来缓解：
1. 放松身心：进行深呼吸练习或冥想，帮助身心放松，减少焦虑。
2. 避免咖啡因：睡前不要摄入咖啡因，如咖啡、茶、巧克力等，以免影响睡眠。
3. 热水泡脚：睡前用热水泡脚，有助于身体放松，促进睡眠。
4. 适当运动：白天进行适量的运动，有助于晚上更好地入睡。
5. 调整作息：保持规律的作息时间，即使在考试前也要尽量维持。
6. 阅读轻松书籍：阅读一些轻松的书籍，避免过度思考考试内容。
记住，保持良好的心态也是关键。如果失眠严重，建议咨询专业医生。
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